愤怒不仅是一种令人不快的情绪状态，它同时也是一种危险的情绪。我们大多数人都曾不止一次地有这样的经历，在感受到过于巨大的压力时，我们往往会变得如此愤怒，以至于开始使用暴力。有一些数据，能够显示出失控的怒火所能带来的可能伤害：

    曾经有1000万儿童遭受过愤怒的父母的体罚，其中3岁以下的儿童占到了2/3。

    60%的杀人案是由认识受害者的人干的。

    27%被杀的警察死于处理地区纠纷的时候。

    超过70%的谋杀犯过去并没有犯罪记录。

    一位精神病专家采访了超过100名犯谋杀罪的罪犯，并得出结论，他们中的大多数并非易怒之人。大部分案件中他们只是情绪过于激动，怒气不断增长并最终通过一种出轨的暴力方式发泄了出来。