怎样面对困境

    如果通过分享这段经历，我能够帮助你避免这种可怕的痛苦经历，或者能让你更快一点从伤痛中复原的话，那我自己付出的痛苦就更有价值了！在曾经充斥着些许的天真和自恋的内心深处，有下面这样一些建议想告诉我的朋友们。

                   灾难不可避免

    首先要明白，在婚姻、家庭、事业、私人生活以及健康等方面，你总会经历各种各样的灾难。如同2001年“9-11”事件所告诉我们的，生命无常，惟有苦难时时存在。痛苦不可避免，每个人最终都会因为其他的疾病或灾难而死去。死亡是永恒的，苦难是永恒的，失去是永恒的，痛苦是永恒的，不要因为灾难对自己、对生活失去信心。在婚姻生活的舞台上，你与你的妻子（丈夫）都无一例外地曾经犯下过错误，婚姻中的夫妻冲突也就不可避免的。这一篇文章，以及这个网站的整个目的，就是希望访问者能够在浏览之后，学会通过一些实际练习和做出某些关键性的决定，避免许多不必要的痛苦。

                   不要独立支撑

    第二点你要明白，这个世界上最快乐并且最有创造力的人是那些和家庭成员以及朋友们关系亲密而忠诚的人。他的朋友和家人知道他的秘密，并且能在他失败时仍然欣赏并且鼓励他。没有人是完全孤独的，人最大的幸运是对他人有需求。

    在我经历的关于健康的那个灾难中，我的朋友们、家人给了很大的支持、帮助。另外还有一个知己，当我为了自己感到恐惧、失望、痛苦、犹豫或为了一些思想而挣扎，没有人愿意听时，这时候我只告诉他我的困境，他静静的听着。在一个研究中，发现大多数人承认，如果知道不会被发现的话，他们会说谎和偷窃，所以我们要小心观察自己的朋友。但为了获得平静，避免痛苦，我们一定要有朋友，把痛苦与别人分享时，痛苦就只剩下一半。

              保护自己的思想

    第三，不要成为“灾难主义者”。在遭遇挫折时，我们总是认为自己失去了所有东西，生命变得毫无意义，我们（或者其他人）没有可取之处，而痛苦永远都不可能消失。但这都不是真实的情况，在我的生命中所学到的最宝贵的东西来自于我所经历的灾难。我心存感激，因为每一次的灾难都让我吸取到了宝贵的教训。

    静下心来想一想，我们所担心的事情90%都不可能出现，而剩下的10%虽然在发生的时候令我们极端痛苦，但是却能帮助我们成长。

                      一个帮你做准备的试验

    最后，在你的下一个灾难来临时跟着我做一个特别的试验，我希望你假装置身事外，然后仔细观察你自己以及和你共度危难的其他人。你将惊奇地发现，如果你能做到这一点，而不是把灾难看得那么个人化，就能迅速而积极主动地度过这个难关。每当争吵或遇到危难时，他们就停一下，让自己冷静下来仔细分析现在的情况以及他们从这次困难中所能学习到的东西。毕竟，婚姻中的大多数危难只是我们在成长时从父母身上所看到的东西的翻版。他们的一些不良的习惯遗传给了我们，直至往后的三四代。

    你现在是不是正做决定，争取做到更聪明，更能从精神上保护自己呢？这需要你的谦卑、明智、坦白、开放，在某些情况下甚至需要几年的专业咨询，但你绝对能做到，并且我相信你会做到。毕竟，如果能帮助一些人避免自己曾经经历过的那些可怕的但却并不会必然产生的痛苦，我将感到十分有成就感。