健康的愤怒情绪可能带来巨大的益处

    大多数人将愤怒看做一种负面情绪，一个需要解决的问题。我们通常不能看到其实每个问题同时都是一种隐藏的机会，通过它带领我们做出重大改变并逐渐向好的方向发展。愤怒和爱一样，都拥有巨大的可能为我们带来益处或罪恶的力量。这也是我们为什么必须理解这种情绪的原因。

    在哈里特-勒那所著的《愤怒的艺术》中，她写道：

    愤怒是一个值得我们用心倾听的信号，它可能表示我们被伤害了，我们的权益受到了侵犯，我们的需求没有得到满足，或者只是表示有些事情没有按照我们所希望的方式进行。我们的愤怒可能告诉我们现在并非在处理生活中的一件重要情感问题，或者我们在交往过程中做出了太多的妥协，这种妥协令我们丧失了自己的信仰、价值观、愿望或者雄心。我们所感觉到的愤怒可能在告诉我们已经付出了自己所能接受的更多的东西，也可能它在警告我们有人正在损害自己的成长和完整。就像当手触到火炉时所感受到的生理疼痛会让我们立刻将手从火炉上移开一样，愤怒可能鼓励我们听从自己心灵的召唤，而拒绝别人带来的安排。

    愤怒对我们生活的作用可以比做火警器对一座房子的作用，或者说车灯对一辆汽车的作用，以及交通灯对于驾驶员的作用。它们都是作为一种报警装置存在的，告诉我们：“注意，有些事情不对了。”

    我们应当记住，愤怒是一种力量。我们不能选择时候经历愤怒的情绪，却可以合理地利用它。我们也可选择将这种力量导入一个健康、积极、具有建设性的渠道。

    如果合理利用，我们能将这种愤怒的能量用来提高注意力，紧张程度并带来更高的生产力。马丁-路德说过：“在我愤怒时能更好地写作、祈祷和布道，因为我整个情绪都被调动起来了，我的理解了更强，所有世俗的诱惑都不存在。”