让我们真诚地对待自己

     根据罗杰斯的观点，在孩子的成长过程中，常常是受到父母的有条件的关注：行为和想法符合父母要求的规范，才会受到表扬，否则可能受到批评。这些外在的规范有时可能是与孩子内心的真实感受相冲突的。久而久之，一个人变得不再信任自己内心的真实感受，而是越来越把别人的看法当作自己的看法，他也就越来越远离真实的自我，失去了表里不一，也失去了真诚。

    父母总是期望自己的孩子是最优秀的，因此常常不能真实地接纳孩子本身的各种情况，这种不真诚的态度也会传递给孩子。父母不能接受孩子在学习中的失败，导致孩子自己不能接受自己在生活中的失败；父母不能接受孩子不听话的表现，导致孩子认为如有不符合规则要求的想法是应唾弃的。父母的要求越是严格，越是不能接受孩子身上多样化的特点，孩子在长大后需要否认和压抑的自身特点也就越多，也就越难达到真诚地对待自己。

    懂得培养真诚的父母会对孩子说：“说出你真实的感受，任何感受都没有对错，那就是你的感受。”而培养虚伪的父母会对孩子说：“你说话之前要多想一想，有些想法和感受是不好的，或者至少不应说出来。”

    我们要知道，个性并非在18岁或30岁的时候定型，我们一生之中都有机会创造自己。想要对自己内心更加真诚，就需要花时间来沉思、内省。想要对自己内心真诚，我们也要在行为上加强真诚的行动。做一些没有多少功利意义的行动，只是为了你喜欢，不是为了工作、钱、影响力等。这样的做法会让你对自己的喜好和愿望更加敏感。想要对自己内心真诚，还要允许自己体验和表达各种色彩的情绪。通常，我们遇到的困难是关于痛苦、愤怒、沮丧、嫉妒等负性情绪。如果你认为体验负性情绪就是不健康，这种观点恐怕是错的。否认自己有负性情绪，不懂得如何去表达，才是不够健康的表现。各种色彩的情绪都是生活中自然的滋味，一个人不会因为心理健康而缺失掉许多种先天就有的情绪。

    著名的人本主义心理学家罗杰斯有一部名作——“人的潜能和价值”，在这本书中他写下这样一席话，可能会对我们有些启发。

    “如果我能真诚，如果我能把握自己的内心实在，我就感到心满意足。我喜欢倾听自己。要了解自己在某一瞬间的体验确非易事——我确信，要充分的把握自己在每一时刻的体验，是一个人毕生的任务。……有时，我用‘一致’这个词代替真诚。我用‘一致’表达这样一种意思：我的意识和我的内心体验一致，而我讲述给别人的又与我的意识相一致；于是，这三个层次相互一致，浑然一体。

    我们没有理由害怕表现出自己的真实面目，要敢于抛弃一切保护性的掩饰，以自己的本来面目面对世界。我可以做到真诚，一旦我能认识到这样一个事实：我有许多弱点和过错，对自己应该懂的却常常一无所知，自己应该心胸开阔时却往往固执偏激……如果我与人接触时不带任何掩饰，不企图矫揉造作地掩盖自己的本色，我就可以学到许多东西，甚至从别人对我的批评和敌意中也能学到。”