如何学会宽恕

    宽恕是宽容的一种表现。大至国家之间的战争，小至夫妻之间的矛盾，宽恕是一种积极而高尚的解决之道。只有真正有力量的人才能做到宽恕。国外一些学者开始研究“宽恕心理学”，他们给出了如下建议，让你学会如何宽恕。

    直面冲突并立即着手解决，而不是任其保留。

    培养对于他人的做法的深刻理解（然后你可能感到的更多是共情而非愤怒）。

    问问自己，如果你是处于与对方类似的情况中，你是否也有可能做出像对方伤害了你一样的行为。

    勇敢地去面对和思考在此情境中自己的责任。

    对于自身的痛苦、脆弱和弱点保持开放性。

    好好地、诚实地审视一下你为什么要坚持你的愤怒、怨恨。

    选择快乐，不为坚持自己的正确而牺牲快乐。

    如果你感到自己无法宽恕，无法消解愤怒、痛苦或忌恨，不妨寻求专业的心理帮助。