心理压力

        我们每天都在压力中生活，容易产生相应的条件反射。许多时候我们成功地处理压力，。当压力反应减轻时，我们大脑中的某种荷尔蒙会激发我们身体上的生理反应，这是种自觉的条件反射，我们无法控制，并且经常未能发觉它的存在与发生。这种自觉心理压力的条件反射会导致：

         心率加快；血压升高；呼吸短促；由于供脑，心，肺和四肢运动，造成消化系统供血不足；急速运动造成血液流通中血糖含量增加；严重缺氧；虚汗多；易心悸；肌肉易紧张。

         压力反应的极限是汉斯-塞尔耶的理论“战斗或逃之夭夭”，这压力反应适合于我们所有人，并且在我们面对虎视眈眈的饿虎时非常有用。但在今天不幸的是，我们坐在如同鱼子酱罐头一般拥挤的公车上时也会产生这种“逃之夭夭”的反应；还有，碰到不讲理的儿童，同事和朋友时也会产生这种相应的心理条件反射；或者每日四处奔波苦于完成如山堆般的工作时也会出现这种现象。由于我们理智的大脑告诉我们对拥挤的交通，问题儿童，无理同事或朋友或社会责任时用逃避或战斗都是不合适的，渐渐地我们的身体内冲斥着矛盾的信息和反应。

         倘若这种压力反应常常发生或长时间存在，最终会导致自己的疲惫不堪和一系列生理，情感和脑力上的问题，如：

         消化系统紊乱，血糖高，严重气喘，皮肤疾病，血压高以及其他许多健康问题；人际关系差，注意力差，不能作出有效果断的决定；神经紧张，无法放松享受休闲时光和假期；情绪低落，对事物总持悲观态度，最终导致自卑心理。

        在教授如何处理心理压力时——讲述人生的最终生活方式就是很少再出现这种压力反应。我并不是说要消除生活中的所有压力，倘若如此，除非我们走入坟墓！我们所要关注的是何时自身存在了这种压力，是什么引起的？然后应该采取何种适当的方式进行改变。我们可以依据现实情况采取一些相应措施，或置之不理或改变一下思考问题的角度。如，早晨我们开车去上班的时候遇到交通堵塞，但自己还必须在这种车况中开车前行，我们可以采取这样的解决措施：

         另外寻找一条交通较顺畅的小道，虽然会有一些绕路；找份离家近一些的工作或在家办公，这样不用每天再面对头痛的交通问题；换位思考，如，不要满脑子想：“真让人难受，这在浪费我的宝贵时间，简直是谋杀。”而应当这么想：“虽然不喜欢这种堵塞的交通情况，但我也无能为力，还不如呆在车上听一听音乐，想想其他办法或心情愉悦的事情。”

        “寓教于实践”，将理论灵活地运用到自己的现实生活中去，依照理论的指导，有条不紊地改变自己的生活。通过改变思维模式或换位思考的办法，可将许多压力从生活中消除掉。

          善待自己的方式还有：在屋内点燃一香烛，芳香四溢；根据心情的好坏听各种音乐放松自己；洗个热水藻；在屋外赏月；找出时间做自己喜欢做的事情，并且尽量为自己喜欢的事情腾出时间：跳舞，唱歌和朋友闲聊等；打造个性生活，使自己的生活尽量随心所欲，多姿多彩。