家长教育手册之危机干预的教育契机

害怕和恐惧是人生无可避免的经验，而重要的是我们从其中学习到什么。过去有人幸运地一辈子未曾遭遇到任何大危机或挫折，但今日我们都碰到百年罕见的大地震，是不幸，也是幸。不幸的是我们必须从惨痛的灾难事件中承受教训，幸的是我们也可以从这经验学习到宝贵的功课，那就是危机教育。虽然我们期盼不再有如此的灾难，也希望我们的孩子不要碰到，但是谁又能预知未来呢？如果我们能好好掌握这个教育的契机，相信我们和我们的孩子不仅能更有危机预防和处理的能力，而且超越灾难事件学习到更多的安身立命之道。

无论是地震时和事后你的表现如何，请不要在意，因为我们都一样，我们都没有经验。即使觉得自己表现得不好，也无需惭愧不自在或担心孩子对自己失去敬爱。重要的是，在回顾和省思中的自我教育，进而教育孩子，应为积极乐观的成长和进步之。表中列出一些参考的状况和建议，父母们可以举一反三地与孩子讨论以创造更多的智慧和信心。

***一些方法

1 澄清恐惧情结

第一种方式是澄清地震的恐惧。我们所面对的大灾难，如果一味想逃避或隐讳不说，就不能浮出意识表层，把它看清楚，那会使孩子更害怕。情绪纾解交谈活动的主要目的在引导孩子缓解惧怕的心结，它的要领是从发觉到宣泄；从讨论惧怕事件中认清那些值得担心，那些不是；并启发解决问题的思考，采取预防和安全措施，从而把惧怕转移到理性的积极行动上。孩子从宣泄到认知，由认知到正确的行动，是他们在多挫折的现实环境中，最好心智成长的教育。

2 嘲笑自己的惧怕

心理学家告诉我们，受到强烈惧怕压力时，可以透过嘲笑自己的害怕来解开心结，例如「啊！我怕得两脚发软，笑了起来，连胆子也被震碎了！」然后哈哈大笑，说明自嘲是无伤大雅的事，而且有助于情绪纾解和压力的清除。

3 生命的关怀

诚心的祝福罹难者，并说出自己会珍重自爱，创造光明的人生。怀念往事的美好，并说出往事已成过去，自己会更努力向上，做个好孩子。陈述感恩的心情和珍惜生命，并表达同学们会互相友爱、支持和合作；发挥慈悲和爱。

***关于您自己

 面对如此重大灾难之后，您可能出现以下反应：对自己经历的一切感到麻木与困惑。

对幸免于难产生罪恶感。过份的为受害者悲伤、忧郁。因心力交瘁、精疲力尽而觉得生气，例如对周围亲友、政府官员、媒体感到愤怒，甚至出现暴躁易怒的情形。觉得自己可以做的更好、做得更多而产生罪恶感，怀疑自己是否已经尽力，有无充分帮助周围的人。由于身心极度疲劳，休息与睡眠的不足，此时容易产生生理上的不适感，例如晕眩、呼吸困难、胃痛、紧张、无法放松等。对于接受帮助觉得尴尬、难堪。

 您能为您自己做些什么

出现上述反应时，请注意这些都是正常的心理反应。而您能为自己做的事，是利用以下的方式，试着减轻自己的心理负担与痛苦，早日从哉变的冲击中恢复过来。接受自己的感觉并将这些感觉与经验说给其它人听。多留意自己的身心状况，适时让自己休息。多给予自己及周围其它亲友鼓励，彼此相互打气、加油，尽量避免批评自己或其它救难人员的救援行动。接受他人诚心提供的帮助与支持。