痛痛快快哭一场释放压力 哭可解压泪能消愁

　　很多人都有这样的体验，在遭遇不幸或不快时，痛痛快快哭一场就可以释放压力、宣泄掉负面情绪。哭陪伴着人的一生！早在1922年，科学家就发现，人的泪水中含有一种溶菌酶，它具有杀灭病菌的功能，对人体起到保护作用。另外，纵情哭泣还能在人们极度痛苦时产生积极的心理效应，缓解情绪，减缓伤痛……

　　男人也要流点泪

　　一首流行的《男人哭吧不是罪》不知唱出了多少男人的心声！都说男人是这个世界的主宰，其实男人有时活得也很尴尬，也有很多“不可告人”的困惑。

　　作为男人，在承受压力和痛苦时，较少做出过激的发泄行为，多数会选择“死扛”或者“生闷气”……有的甚至偏执地认为，哭鼻子那是女人们才会干的事儿。

　　北京师范大学心理咨询中心心理学博士宋振邵认为，在气恼难抑、心态失衡的情形下，不管男人还是女人都需要以其他替代方式宣泄排解，哭泣是其中之一。其实哭泣丝毫无损于男子汉的形象，相反，还对他们的心理健康有所裨益。

　　女人哭得别太累

　　上世纪80年代，美国明尼苏达大学以300多名男性和女性为对象，进行了一项研究。结果显示，女性每月平均要哭5次，男性则每4周才会哭一次。

　　不要以为女人老是哭哭啼啼的很烦!女人的泪水是缓解她们负面情绪的“法宝”。因此女人爱哭绝对不是什么坏事，特别是当女人们遇到严重精神创伤，陷入可怕的忧虑和绝望状态时，如能设法使其大哭一场，有可能拯救她将要崩溃的精神，只要别哭得太累就好。宋振邵博士说，哭泣之所以让人能甩掉不快，是因为抽泣通过调整呼吸，使情绪随身体平静下来。所以，哭泣的时间也不可过长，以免影响身体健康。

　　警惕：越哭越伤心

　　近日欧美心理学家研究发现，有人在哭了之后心里反而更难受。美国南佛罗里达大学和荷兰蒂尔堡大学的心理学家联合进行了这项研究，他们详细记录了人们3000多次哭泣经历。结果显示，半数以上的受试者哭泣过后情绪得到改善，1/3的参与实验者哭过之后情绪没有改善，1/10的参与实验者痛哭之后心情反而更恶劣。

　　哭泣解愁的办法为什么在一些人身上失灵了呢？宋振邵博士表示，哭只能对遇到问题、还没有形成心理困扰和心理疾病的人群有所帮助，但面对有焦虑问题或有抑郁或躁狂心境障碍的人不会有太大调节作用；另外，那些情感麻木、不能表述情感的“述情障碍者”，越哭则会越伤心。所以，他认为，当人们遇到压力或者难题，还是应该以问题为中心，积极地寻求解决的方法。