如何让考生远离“考后焦虑”

核心提示

　　高考帷幕已经落下多日，不少家长以为考生彻底“解放”了，自己也可以松口气了，殊不知，考生此时还承受着许多心理压力，很多考生从“高考重压”又走向了“考后焦虑”：高考结束后的10天内，共青团洛阳市委12355热线已经接到近30名家长或考生的电话，咨询考生考后如何调整心态、如何缓解等待成绩的焦虑心情、如何面对填报志愿时的犹豫心情等问题。

考后不良情绪影响身心健康

　　据市心理咨询师协会会长、12355热线负责人杨延卿介绍，高考结束后的10天内，共青团洛阳市委12355热线就已经接到近30名家长或考生的电话，咨询考后如何调整心态、如何缓解等待成绩的焦虑心情、如何面对填报志愿时的犹豫心情等问题。

　　杨延卿说，许多考生在高考失利后，情绪会低沉失落，如果这种情绪持续时间过长，就会对身心健康造成不良影响，严重的可能会形成焦虑症；在面对填报志愿时，一些考生会有不同的焦虑，家长如果没有采取正确的方法帮助考生选择，也许会影响考生人生道路上的其他重大选择。

高考后四种不良心理

　　市心理咨询师协会副会长、12355热线专职咨询师郝晓燕介绍，不同性格、不同学习习惯的考生考后会有不同的表现，大致有如下四种类型??

　　第一类：追求完美型

　　表现：这类考生平时成绩不错，学校、家庭对其抱有较高的期望，但他们多数在考试后会产生懊悔心理，尤其是如果在考试中有了失误，就更容易自责。

　　对策：老师、家长要注意的是，接受孩子的不完美，要对孩子的付出和成绩给予肯定。

　　第二类：优柔寡断型

　　表现：这类考生在面对志愿选择时表现最为明显，既想选这个，又想选那个，同时有好几个目标，但又都不十分理想。此类考生在作重大选择时，外界因素往往会决定其选择，比如家长的意见等。

　　对策：家长要注意鼓励孩子自己面对人生。

　　第三类：回避退缩型

　　表现：这类考生平时表现得很顺从，在学校听老师话，在家里听家长话，唯独缺了自己的意愿。自己没有独立思考的能力，在面临重大选择时，也是推给别人，一旦遇到挫折、失败，他们会认为责任是家长、老师的。

　　对策：家长要多支持孩子自己处理事情、表达自己的意愿，自己决定自己的人生。

　　第四类：盲目冲动型

　　表现：这类考生多数学习成绩不怎么突出，在学校不受老师欢迎，在家里家长可能也会指责。他本身对高考就抱着无所谓的态度，对填志愿也是如此。这类考生的问题并不全在自己，极有可能是老师、家长对孩子采取放弃的态度。如果家长对之总是持不支持甚至无所谓的态度，孩子在今后面临人生重要选择时也会缺乏一个严谨的态度。

　　对策：家长要注意多引导，让他以认真负责的态度面对自己的人生选择。

　　“以上四种类型，是我们遇到的比较普遍的类型，但在实际生活中，考生的心理问题是多种多样的。”郝晓燕提醒广大考生家长，平时要注意观察，一旦发现考生有不良情绪要及早干预、及时疏导，让考生以健康的心理及体格，迎接大学生活。同时，她欢迎广大考生以及家长拨打12355热线就考生考后心理问题进行咨询。（洛阳日报报业集团全媒体记者 蔡艳丽）