关注市民心理健康 培养孩子良好人格

心理健康需要正能量支撑

　　世界卫生组织说：“健康不仅仅是不生病，而且包括身体健康、心理健康、社会适应良好。”如果一个人体格健壮，无病无痛，而心理却不那么健康，社会适应能力很差，人际关系紧张，与人相处常会生出是非，这样的人，能说健康吗？我看不能。

　　但看看周围的人，往往忽视心理健康，自己心理偏执、消极、孤独、不合群，觉得这不算病，无所谓。这种偏向，主要原因是不懂心理学，不了解心理缺陷也是病态。

　　感谢上海市健康促进委员会编了《上海市民心理健康知识120问》的小册子，送给上海每一个家庭。这本书又科学，又通俗，是一看能懂的。我和几个老朋友也议论过几次，觉得要使人们心理健康，当前要抓好两点：一是用正能量支撑，二是从孩子抓起。

　　用正能量支撑，就是说在建设小康社会、“美丽中国”的过程中，始终要用正确的世界观、人生观、幸福观教育人民、影响人民、引导人民，使人们意志坚定，性格阳光，对己自信，对人友善，在任何情况下都保持健康的心理状态。我发现，凡是心理健康的人，除了自身的努力，总有严父指导，或慈母抚育，或名师启蒙，或好人相助，或善人相帮……这样的外部条件，就是正能量。另外，我们用积极的态度去看待世界，看待社会，看待群体，看待人生，也是正能量支撑。

　　至于从孩子抓起，因为孩子是民族的未来，中国的明天，而孩子稚嫩的心理，又最容易受到伤害。溺爱孩子，会使孩子心理脆弱；对孩子动不动用棍棒，孩子就会暴戾。那句“输就输在起跑线上”，也不能喋喋不休地讲，讲多了，也会引起孩子心理变化，逐渐养成个人奋斗、独善其身、不肯与同学接触、不愿参加群体活动的习惯，甚至发展成孤独倾向、“自闭”倾向，那已是心理缺陷、心理障碍了。 耿实

　　建立市民心灵家园

　　生活节奏的加快、生活压力的加大，让许多现代人或多或少地出现了心理偏差。在社区普遍建立心理健康咨询室，积极在基层开展心理健康活动，向广大群众宣讲心理健康知识，是有效防治心理疾病的重要途径之一。

　　首先，要为心理辅导工作者在社区提供固定的服务场所，建立并完善居民健康档案。其次，要有专业人员在社区开展心理咨询、心理测试、心理游戏治疗、户外素质拓展等项目，向公众宣讲心理健康知识。面向社区居民，开展青少年心理健康教育、家庭教育方法指导以及婚姻家庭心理教育。同时，要不断完善心理社工体系，鼓励学校的心理咨询老师、就读心理专业的在校大学生、取得心理咨询师资格的社会工作志愿者等，无偿或低偿地向有需求的特定人群提供心理咨询服务。

　　湖北黄石 张倩

　　我所在的公司工会建立了一个职工心灵家园，一批经过专门培训的心理咨询师，根据获得资质等级的不同，分别被聘任为一般咨询员和首席咨询员，负责对有需求的职工进行心理疏导，帮助职工处理在家庭纠纷、婚姻难题、人际关系等方面的心理问题。遇到高考等时点，心灵家园还分别举行专题心理咨询，帮助诸如家有考生的家庭缓解心理方面的压力，受到了职工的欢迎。

　　对于社区来说，不妨也借鉴这个好办法，在社区建立一个市民心灵家园，设立一些心理咨询点，对社区居民进行心理方面的知识宣传和接受咨询，帮助居民缓解心理压力，协调家庭关系，避免一些枝节问题的恶化。

　　江苏常州 曹建明

　　做好“心里七件事”

　　家常生活，离不了“开门七件事”，但对“心里七件事”，有人却不甚了了，或无暇投入更多的关注。其实，关注心理健康并非今日始，两千多年前，我们的老祖宗就有精辟认识，如中医典籍《内经》中，就提及情志致病的概念，即“七情”（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）可以影响身体健康，这应该是中华文明的一大贡献。

　　心理问题看不见、摸不着，但每个人都绕不开它，关键在于，发生了，不害怕、不回避，要懂得坦然面对和化解。现代社会，很多人抱怨压力山大，却不注重关心自己的心理健康，那就肯定是OUT了。

　　如今，《上海市民心理健康知识120问》已经走进家庭，为我们提供了一个比较全面的心理保健文库，对心理健康指导，每个人可以有不同的践行，但归根结底，遇到心理困扰，不外乎自疗和他疗两个方面。所谓自疗，就是按照专家的指导，学会自我调节和控制情绪。当然，这是从“治标”来说的，从更高层面来讲，还是要“治本”，即提高个人的精神文化修养。“君子坦荡荡，小人长戚戚”，一个胸襟开阔的人，受到琐事伤害的几率就比较少，甚至可以将之作为一种前进动力。所谓他疗，就是寻求外界的帮助，包括问计于亲朋、倾诉于好友，乃至请心理医生提供咨询，这没有什么难为情的，不如看成小事一桩，有人把常见的心理疾患比作“心理感冒”，还是很有道理的。

　　总之，心理感冒稀松平常，正确态度是勇敢面对，不要硬扛着。有人觉得情感属个人隐私，羞于在别人面前谈论，这可能本身就是一种心理障碍。其实，说出心里话，往往是解决问题的第一步，所谓敞开心扉、一吐为快。我想，不忌讳谈论和研究心理问题，应该是市民整体素质提升的标志，也应该成为和谐社会的一种良好风尚，期望大家都来关注心理健康，每天快快乐乐，做好“心里七件事”。

　　许华建

　　老年人勿自设樊篱

　　我是一个退休职工，看到有些退休人员从退休那天起，或蜗居一室，除了吃饭，就是看电视，不再融入社会；或整天疑心自己患了重病大病，忙着求医吃药，用补品；或为如何打发岁月而担忧，算计着养老金的多多少少，整天都在担忧；没有了生活的乐趣，缺乏活力，有人就过早地走完了人生。

　　我们生活在社会中，人与人之间正常的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，会遇到各种环境及变化，对处在人生和社会转型期的我们来说，更需要重视心理健康，克服消极心理。

　　保持有所追求、有所向往的生活方式，注重自身修养，跳出自我束缚的樊篱，是保持心理健康的有效方法，也是老年人应有的精神状态。 沈方

　　多关心孩子的“阴晴圆缺”

　　在教学活动中，我发现这么一种现象：凡是学习态度端正即心态好的学生，行为举止和学习成绩也不赖，就算个别科目成绩暂时落后，也能不急不躁，迎头赶上。正像《上海市民心理健康知识120问》中所阐述的那样“心态决定一生”。诚哉斯言，对一名学生，乃至在职场打拼的任何一名员工来说，有没有发展后劲，不但取决于能力和机遇，更离不开良好的心态，即心理健康的极端重要性。人们常津津乐道某地某校出了一位高考状元，却很少谈论状元的心理素质是否也达到高水准，这其实是人才评价上的缺憾。希望随着社会进步，人人都来关注心理健康，像关心天气一样，多关心自己心情的“阴晴圆缺”。

　　关注心理健康，必须培养良好的人格。要正确认识自我，无论顺境逆境，都要悦纳自我，就像世界上没有两片完全一样的树叶一样，每个人都是独一无二的，所以，没有任何必要妄自菲薄，我们能做的，就是不断完善自己。

　　关注心理健康，必须养成科学的生活方式。生活方式是否科学，不但影响一个人的躯体健康，也同样影响心理健康，健康的生活方式包括生活规律、劳逸结合、科学用脑、养成体锻习惯等等。现在，学生的学习负担普遍较重，心理压力较大，为了提高学习效率，必须学会科学用脑，这不但是当前学习的需要，也是奠定美好人生的前提。

　　关注心理健康，必须学会自我心理调节。平时注重锻炼意志品质，保持一种饱满、蓬勃向上的情绪状态，从容应对社会转型对人们心理带来的冲击。如今，生活节奏加快，科学技术突飞猛进，可以说，我们每个人都处在信息爆炸时代，对涉世未深的学生来说更是如此，外界刺激给心理造成的矛盾冲突在所难免，也给教学提出更高要求。希望在《上海市民心理健康知识120问》的指导和帮助下，校园里增添更多的欢声笑语。