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睡眠障碍的四种类型

发布时间：2013年10月20日 9时3分

睡眠障碍相对于失眠，原因通常较为明确，矫正难度相对较小，但是很多人都将其归类为失眠，没有及时矫正，以至于治疗难度加大，上海睿灵心理咨询公益网的专家特别介绍睡眠障碍的四种类型！

　　1、入睡困难，躺在床上久久不能入睡，常常超过0、5-1小时，多与不良情绪及不良生活习惯，如焦虑、抑郁、睡前吃东西、喝浓茶等有关；

　　2、睡眠不实，时常觉醒，稍有一点轻微刺激，如声响便会醒来，再次入睡比较困难，多与心事较重有关；

　　3、晨醒过早，常在凌晨2-4时就醒来，之后再无睡意，多与抑郁症有关；

　　4、睡不醒即多睡，但醒后仍觉没睡够，昏昏沉沉，多与最近一段时间工作或学习紧张而造成的“睡眠剥夺”有关，一般为暂时性的。

　　一般来说，睡眠障碍的原因比较明确，大多可以查找出来并能加以纠正。另外，睡眠障碍并非是什么疾病，仅是睡眠不好的表现，是一种应引起重视的健康问题。

　　在日常生活中绝大多数人都会在某一时间内或偶尔出现一次两次的睡眠障碍，不必惊慌，也无需特殊治疗，适当调节或治疗那些引起睡眠障碍的原发病如抑郁症即可改善睡眠。

长沙心理咨询中心，咨询电话：0731-82199759