职场压力引发心理问题

    近年来，随着国内社会竞争力的激烈提升，职场压力是大部分人所必须承受与应对的。有些人可以做到优秀的自我调节，也就是常说的化压力为动力。但是相反的，有些人却因此而引发出了一系列的负面心理问题，比较常见的是出现自卑、易怒、厌食、无法注意力集中。而长期的职场压力会引发出焦虑和抑郁等较严重的心理问题，更甚者就像前段时间受到广泛关注的 富士康员工不堪职场压力的跳楼事件。

        针对目前社会上，因无法很好的调节职场压力，而频繁的导致人们出现心理问题的情况，这里我将进行简单的分析和给出一些解决的建议。

         职场压力来源

       在职场环境内，主要引发心理问题的原因是员工在付出与收获之间无法取得满意的平衡。员工在工作中投入了大量的精力和劳力，内心承受着巨大的职场压力，但是有时却无法收获相应的工资和成果来作为回报。

      比如需要在有限的时间内完成非常大的工作量，必须时常加班，或者经常性的把工作带回家占用休息时间进行完成。而这些辛苦的付出在有些时候，却无法获得类似于上司的肯定或者工资贴补等相应的回报。长久堆积下来，就会出现委屈、易怒、不平衡等心理问题。

       其次，人际关系也是一项很重要的因素，与同事的相处会直接影响一个人的工作情绪和状态。一旦沟通和理解上出现了困难和问题，那么这些情况会形成一种无形的职场压力，很容易引发出自卑、孤僻、恐惧等心理问题。

       另外，在一些大城市中，还需要面对上下班路程遥远的问题。员工每天几乎都把大量的时间耗费在了交通工具上，使之缺乏有效的休息时间，长期下去，会导致感官疲劳与乏力。因此，在工作中会出现力不从心等精神状态，诱发出职场压力，从而引起缺乏自信、易怒、自暴自弃等心理问题。

       解决心理问题

       事实上，在同一种职场压力环境下，每个人的压力感受却是不同的，如果不能很好的理解和消化这种职场压力，就会引发出不同类型的心理问题。但是，从另一个角度上看，如果可以正确的理解和面对，职场压力反而会推动我们更好的完成工作，取得更为优秀的成就。

       可以尝试合理的规划好时间安排，不要总是长时间的进行工作，为自己施加适当的职场压力，而并非过多。努力的适应职场环境，也就是所谓的‘无法改变它、就去适应它’。多与人进行沟通，倾述自己的烦恼。从崭新的角度去分析自己与同事之间的关系，从而找到一些之前并未发觉的情况。比如换种方式面对他们，反而也会让自己得到不一样的感受。

       当然，要做到以上的改变，实际上是需要大量时间、勇气、以及有效方法的。这种时候，员工可以借助一些外界的专业力量来帮助自己，比如寻求心理咨询方面的帮助。通过与心理咨询师的沟通，即达到了倾诉情绪、自我放松的目的，同时又可以获取到专业、有效的意见来帮助自己理解和解决困惑等心理问题，从而把职场压力转换为积极地职场动力。

温馨提示：

当你感到心理痛苦、压抑、困惑、纠结，而难以自我调整时，请拨打咨询预约电话：0731-82199759，晨光心理专家将为你提供专业、有效的心理帮助！