情绪低落 八种错误的解决方式

    神不守舍，不安的走来走去，你是不是不知道自己怎么了？看看这些感觉：心脏剧烈跳动、口干舌燥、小便频繁、头晕目眩、浑身疲惫，甚至发生身体许多部位抽筋，另外还有胃口异常大增或食欲不振,甚至是失眠。

      生活中有很多事情要我们去面对，有些时候我们真的无法面对，无法承担。也许是为了逃避，为了拖延，我们选择了无济于事的方法来代替面对痛苦——酒精，尼古丁和大量的镇静剂。整夜整夜地守在电视机旁，嘴里还不停地咀嚼着糖块或其他甜食。

        谁都不愿让烦恼缠身。为此，许多人把自己的大部分精力用于消除外在表面上的痛苦，以获得一种暂时的解脱；或者煞费苦心地寻找着能使生活永远快乐、满足、无忧无虑的具有魔力的长生不老药。然而，在事实上这种药是根本不存在的。

      看看我们都做了些什么。

     一：无所事事：

     整日闲荡会使你精神空虚，加重你的不安感。

     二：服用安眠药物和镇静剂：

     在短暂的药效期里也许你会说完全摆脱了尘世的烦恼，但危险在于这类药物的副作用。如果经常服用，会使你心理负担加重，精神更加脆弱：一旦药物上瘾，后果更难设想。

     三：看电视：

     总是一个人长时间地看着电视，将自己置于现实世界之外乃是一种催眠性质的被动的方法，它会加深你的孤独感。

     四：过度地活动：

     尽管许多医生也同意这个方法，但要注意，它需要你的身体十分健壮。否则，若你的身体情况不佳，这种过量的运动会产生巨大的反作用。

     五：过度饮食：

     无疑它会使你身体发福，造成你身心两方面的不安与痛苦。

　　六：酗酒：

　　酒精是一种慢性毒药，长期过量饮用会使你身心失去平衡，精神空虚。

     七：吸烟：

     点一支香烟，一吸一吐，似乎你的全部苦闷会随着烟雾慢慢飘散。然而，谁都明白烟中的尼古丁对人是有害无益的。

     八：冒险：

　　经常高度紧张的神经会加重你心理上的负担。

      人生的旅途中有着很多始料未及的变化，错误的选择让我们进入混乱的境地。

      面对痛苦最有效的办法只能是去正视现实，摒弃那些引起你忧虑不安的幻想。世界上不存在你完全满意的工作、配偶和娱乐场地；忧虑不安则是人生活中突然发生变化的产物，矛盾在于这种生活中的变化又是永不停歇的。

     解脱的答案只有：正视现实。

温馨提示：

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